メイク前にチェック!もしかして貧血かも?

メイクをしていて、お客さまの貧血に気がついたことが今まで何度かあります。

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  1. だるい・疲れやすい・息切れ
  2. まぶたの粘膜が白い・爪に血色がない・顔が青白い
  3. 氷を食べたくなる

などの症状があったら貧血かも?メイク前に鏡を見たら下まぶたの粘膜をチェックしてみましょう。

夏は貧血になりやすい

女性はもともと貧血になりやすい上、夏は汗と一緒に鉄分などのミネラル分も一緒に流れていってしまいます。

夏は特に意識して鉄分補給を心がけましょう。

しかも貧血だと痩せない!

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ブルーベリーも鉄分多め

煮干しで出汁を取ったり、赤身のお肉、この時期はかつおなども美味しく鉄分が摂れていいですね。

食事で摂れない時は鉄分入りの牛乳やヨーグルトを飲んだり、毎日コツコツ補給するのがよいようです。

食事で鉄分を摂っても改善しない時は、お医者さんに相談してみてくださいね。

貧血だと痩せない(←わたしは食べ過ぎ!)のでダイエット中の方もしっかり鉄分摂って健康的な女性を目指しましょう。

 

 

 

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